건강 관리

존투 트레이닝(Zone2 Training), 오래 달려야 건강해지는 진짜 이유

요즘 SNS를 보면 ‘존투 트레이닝’이라는 단어가 자주 보이시나요? 예전에는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 대세였다면, 최근에는 ‘천천히, 오래’ 달리는 존투 트레이닝이 건강관리의 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 왜 갑자기 이 운동법이 인기를 끌게 되었을까요? 그리고 정말 효과가...