Tagged: 불면증 극복

잠은 우리 삶의 3분의 1을 차지하는 소중한 시간입니다. 하지만 현대인들에게 ‘잘 자는 것’은 점점 더 어려운 과제가 되어가고 있어요. 바쁜 일상과 스트레스, 디지털 기기의 과도한 사용으로 수면의 질이 저하되면서 건강에도 적신호가 켜지고 있습니다. 오늘은...

하루의 피로를 풀고 다음 날을 위한 에너지를 충전하는 시간, 바로 수면입니다. 하지만 현대인 중 상당수가 ‘잠은 들지만 개운하지 않다’, ‘자려고 누워도 잠이 오지 않는다’와 같은 수면 문제를 호소하고 있죠. 특히 불면증은 단순한 불편함을 넘어...