헬스 디깅족 건강관리법: 스마트하게 내 건강을 관리하는 새로운 방법
건강에 대한 관심이 높아지면서 자신의 건강을 스스로 관리하는 ‘헬스 디깅족’이 늘어나고 있습니다. 스마트폰과 인터넷을 활용해 건강 정보를 직접 찾고, 자신에게 맞는 건강관리법을 실천하는 이들의 라이프스타일은 이제 하나의 트렌드가 되었는데요. 오늘은 헬스 디깅족의 건강관리법에 대해...
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존투 트레이닝(Zone2 Training), 오래 달려야 건강해지는 진짜 이유
요즘 SNS를 보면 ‘존투 트레이닝’이라는 단어가 자주 보이시나요? 예전에는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 대세였다면, 최근에는 ‘천천히, 오래’ 달리는 존투 트레이닝이 건강관리의 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 왜 갑자기 이 운동법이 인기를 끌게 되었을까요? 그리고 정말 효과가...