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우리는 모두 오래 살기를 원하지만, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것이 더 중요하죠. 그렇다면 건강한 장수의 비결은 무엇일까요? 여러 연구에서 공통적으로 나타나는 핵심 요소 중 하나가 바로 유산소 운동입니다. 오늘은 유산소 운동과...

매일 아침 눈을 뜨면 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요? 저는 얼마 전부터 스마트폰 대신 운동화를 먼저 집어듭니다. 그리고 하루를 시작하는 15분 동안 동네 한 바퀴를 돌죠. 처음에는 귀찮고 힘들었지만, 이제는 이 작은 습관이 제...