Category: 운동 & 피트니스

나이가 들어도 활기차고 건강한 삶을 살고 싶은 것은 모든 사람의 바람입니다. 최근 ‘액티브 시니어’라는 말이 주목받는 이유도 바로 여기에 있죠. 제 어머니는 올해 일흔이 되셨지만, 아쿠아로빅과 요가를 즐기시며 동네 복지관에서 진행하는 다양한 프로그램에 참여하고...

운동화를 벗고 맨발로 트레이닝하는 사람들이 늘고 있습니다. 처음엔 이상하게 보였던 이 트렌드가 이제는 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 광경이 되었죠. 제가 처음 맨발 트레이닝을 접했을 때도 ‘이게 정말 효과가 있을까?’ 하는 의구심이 들었습니다. 하지만...

안녕하세요, 여러분! 요즘 틱톡을 보면 누구나 한 번쯤은 보셨을 법한 케틀벨 스윙 챌린지에 대해 이야기해볼까 합니다. 쇠로 된 주전자 모양의 웨이트를 들고 앞뒤로 흔드는 이 단순한 동작이 왜 전 세계적인 피트니스 열풍을 일으키고 있는지,...